相信很多人想考上心理咨询师或者对心理学感兴趣都是因为自我疗愈吧。

其实在生活中，很多人都会把心理学家当做“神人”一样看待，仿佛他们能够看穿你的内心，一下子就能让你快乐起来。

但真当咱们接触了心理学后才会发现，心理学同样是一门科学的学科，和医学、生物学一样，是需要专业知识去解决的，过程也比咱们想的要复杂的多。

那么就引出了一个问题:学习心理学的话，能自救吗？

普通人的心理困境，可以通过心理学知识调节

当然可以。

了解一些心理学知识，可以让生活更美好。

学习心理学，首先可以做的就是疗愈创伤。

提到心理创伤，我们就会想到战争，洪水，地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只，是这些强大的事件，还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力、长期过度溺爱等情况，都会促进心理创伤的形成……

如果你还处于人生的迷茫期，有关社会心理学，发展心理学，还有哈佛的“积极心理学课程”的一些知识都可以了解一下。

这样的话，在人际交往中和随年龄增长遇到的困境中能够释然一些。

真正的心理疾病，一定要请教专业心理医生

所谓，当局者迷，旁观者清。在心理学中有一种概念叫:佯装模式。指的是当事人通过暗示了通过理论解读自己的风险。

大家都有过百度看医生的经验吧，可能只是肚子痛，看完百度后一定会胡思乱想，觉得自己得了什么不治之症。

这种对号入座的心理状态就是佯装模式。

如果一个心理咨询师最近看到了一个新的心理学概念，很容易就会联想到自身，再加上人的心理是非常复杂的，很多心理学概念都有重合或者相似的部分，每个人身上可能都有某种症状表现，只是程度不同罢了。

在心理医生专业的就诊下，普通患者是不容易误诊的，但自己分析自己就不一定了。

朋友小米之前抑郁病的状态很明显，但是她却一直不去做心理咨询，一问就是他们懂的我也懂，对方是说服不了自己的，这问题就无解。看过的心理学书籍，成为了她拒绝看心理医生的理由。

所以大家不要觉得自己看了很多心理学书籍，懂得很多心理咨询的知识就可以不去看心理医生了，要认清自己的盲点，认清自我的局限。

5个缓解心理困境的方法

那么当我们遇到心里困境，除了看医生就没有其他合理的解决方法了吗？

当然不是，如果你正处于情绪的低落期，可以试试这几个专业医师提供的疏解情绪的方法。

01

顺其自然法:问过很多失恋的人，失恋真是超级痛苦的，但是他们都会告诉你，时间会治愈一切。你只需熬过这段时间。就像长跑马拉松一样，肌肉的拉扯很疼，但很多时候我们要做的就是什么也不要去想，什么也不要去做，顺其自然。心理也是有自愈能力的，难受痛苦的话，不妨对自己说再坚持一下，再忍一下。

02

宣泄倾诉法:一直把难过憋在心里的人，心理都不会太健康。很多女孩都喜欢诉苦，虽然会被男人说做是矫情，但是真实情况是诉说是宣泄一种非常好的方式，不要听别人怎么说，当你心理出现问题的事，假装坚强无所谓会让你的心理问题更严重。

03

注意转移法:忙起来什么都忘了，人在忙碌的时候会进入另一种状态，就像上战场打仗的士兵也会经历生死离别，但是在打仗的时候就不会想到这些。注意力集中在一个领域，工作、爱好、哪怕是游戏，毕竟人思考的时间越多，越容易往更坏的结果去想。

04

换位思考法:“这种情况我不允许存在！”“我无法接受这样的问题!”如果你常常这样暗示自己，很多问题就真的无解了。试试换位思考，很多事就会变得合理了。比如暴躁的父母、胡思乱想的女朋友、严厉的领导，人和人都是不一样的，矛盾的产生也很正常，所以当别人侵犯到你时，不如换位思考一下吧。05

精神胜利法:实在赢不了就躺平，人就怕自己和自己过不去。阿Q精神的优势就在于它能让你自己放过自己。盯着自己的短板不放，不光会让你频繁受阻，还有可能让你忽视真正长板的存在。精神强大且乐观的人，终会得到生活的回馈。