“人言可畏”这个词有多可怕？

在电影《狩猎》中，讲述了这样一个故事：

卢卡斯是一个心地善良个性温和的人，他在一家托儿所工作。一个名叫卡拉的早熟女孩对卢卡斯尤为的亲近。面对女孩幼稚 而单纯的示好，卢卡斯只能婉转的拒绝，而卡拉为了报复他，说卢卡斯裸露性器官娈童，让卢卡斯背负起了性侵女童的罪名。一时间，他成为了整个小镇排挤和压迫的对象。好友的愤怒，前妻的不信任，和陌生人的恶意让卢卡斯几近崩溃。也让他从一个善良的人变成了一个心理扭曲的人。

人是一种群居社会性动物。

如果被主流所抛弃，就会陷入无止境的自我厌恶之中，这样是对人伤害最大的行为。

不要以为这种精神虐待不存在，其实它被运用于生活中的方方面面。

01

人在一段关系里，这种独一无二被珍视的感觉，是很容易让人产生价值感的。

而对一个人最大的否定就是无视。

无论你怎么苦怎么闹对方都无动于衷，直到你开始崩溃。

心理学里有一个词语叫“煤气灯效应”。

煤气灯效应是一种心理操纵的形式，其方法是一个人或一个团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使他们质疑自己的记忆力，感知力或判断力，其结果是导致受害者的认知失调和其他变化，例如低下的自我尊重 。

比如，你和伴侣相处，他总是做出一些会让你气愤的事情来，然后你就整天发脾气。但对方不会认错，而是一味地嫌弃你脾气不好，把问题推到你的身上。

让你反思自己是不是一个脾气暴躁的人。实际上他的做法几乎会让所有人生气，只不过对方将矛盾转移，让你怀疑自己，在这个过程中实现了对你的操控。

02

团体中的压迫与不重视。

你有没有遇见过这样的领导：

不停的打击你，永远在挑剔你的错误，吝啬表扬同时告诉你这是对你的鞭策目的是让你优秀进步？

不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差？

交给你不合理的工作内容（比如让你替她个人办一些私事 ）会让你感觉她是在重用你，连私事都交给你办，是拿你当“自己人”？

如果你曾被这样对待后，慢慢地你就会发现，你正在为领导的一举一动而担忧，把自我价值评价取决于对方如何评价你。

站在认知心理学的角度上来看，人类的大脑是具有可塑性的，长期激活个体大脑中的奖赏回路，有可能会改变大脑中的部分结构，使它调整到一个高水平的期待状态，一旦外界事物满足不了这样高水平的期待，大脑就会产生大量的负面能量。

如果有一天你表现不好，领导会忽视你，漠视你。这样感觉逼迫着你不得不进步，像上瘾一样，这是很多公司领导惯用的心理操控术。

03

据调查，现在中国很多家长都是控制型人格，很多人以为控制型人格就是那种狂妄自大、性格暴躁的家伙，但其实他们更可能会用“爱”的名义干涉你的所有自由。

我都是为了你好。
如果不按照我说的做，你只会一无是处。
你就是做什么都不行。

遇到这种情况，不要因为爱就将一切合理化。控制型人格会对于被控制者施暴，无论是外人，还是你的亲人，我们都要提防，树立好自己明确的边界，不要轻信对方的评价。否则你的自我会遭到残酷而全方位的打击，直至变得怀疑自我、舍弃自我。

在精神上快速击垮一个人的方法，就是让一个人长期陷入自我否定之中。

而这种方法经常会以语言暴力的方式呈现

结 语：

如果你已经陷入负面情绪中无法自我调节，甚至无法正常生活和工作了，请一定要及时寻求可信任的朋友以及心理咨询师、心理医生的帮助。有的时候我们要懂得逃离黑暗，才不会让自己落入万劫不复的深渊。