不知道你有没有过这种经历:思考的总是比想象得多、回复别人一句话都要想很久、总是误解别人对你的关注，在人群中会非常不自然……

这些都是高度敏感的特征，如果你是这样的人，很容易陷入精神内耗的危险之中。

高度敏感带来的后果是什么？

• 有一句话说得很对，善良的人才会得抑郁症。

不能从容地做自己，哪有这么多的原因，无非就是太在意别人的反应。

别人对你的一句攻击，使你久久不能忘怀，进而怀疑自身；

别人对你的一次重视，就让你紧张万分，生怕把事情办砸，辜负别人的希望；

别人对你一次无意的倾诉，就让你把对方的事当成自己的事思考，极易受到情绪感染；

可以这么说，高度敏感的人不一定得抑郁症，但得抑郁症的人一定是高度敏感的人。

高度敏感就像是一个显微镜，既能让你看清底层的原理，又能让你察觉到恼人的干扰。

高度敏感者天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入、敏锐地感知并处理内外刺激。他们常常能感觉到别人毫无察觉的事物，然后立刻进入一种持续激发状态。

高度敏感的人就像是一只猫，如果一直处于激发状态的话，心脏便会承受不了。

不仅很难使你处于自得的状态中，长此以往，各种心理疾病症状也会出现。

高度敏感的人，都是聪明人

研究表明 : 很多艺术家，都是高度敏感型人格。

高度敏感者虽然在人群中会因为敏感而自寻苦恼。

但同时也会更容易注意到那些令人愉悦的信息，比如精美的艺术品、动听的音乐、美味的食物或者壮丽的景色等等……

他们很多人都是完美主义者。

比如开创极简电子产品时代的乔布斯。

他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色，而对其他非高度敏感型人是无法看出这千种颜色的大区别的。

结果显而易见，他挑的颜色确实很舒服。

他们很多人都是高度共情者。

高度敏感者有更好的共情能力和同理心，能够站在别人的角度考虑问题，有发现生活的眼睛，对人性的了解更透彻。

我们熟悉的英国家喻户晓的作家勃朗特三姐妹就是高度敏感型人，虽然常常在孤单贫穷的环境中做文学创作，但最终还是留下了《呼啸山庄》《简爱》这样的不朽之作。

他们很多人都是成功的创业者。

在动物世界里，反应慢是要被吃掉的。敏感反而是一种适应生存的特征被我们保留下来。

高度敏感型人常常思考问题更为深刻和细致，有发达的触觉，能捕捉到别人发现不了的东西，他们的思考系统更为庞大精深，对危机的考虑更为全面，因此危机管理意识更强，能够成为很好的创业者。

高度敏感的人虽然有众多成功的特质，但更像是一种超能力，处理好了就能够成为你的帮手，但很多人只是深受其反噬，却没有得到它带来的好处。学会如何利用高度敏感的性格，很重要。

 高度敏感的人要如何自救？

01

找到自己可以钻研的一门技艺。

对普通人来说，哪怕漫无目的地闲逛，也是一种享受。而对于高度敏感者来说，这样可能会让你更惶恐不安，我们需要去主动寻找生活的重心，让注意力有得放矢。

比如去进行文学创作、艺术创作、或者做人力咨询的工作。这时候观察人反而不是一种苦恼了，而是一种天赋，一种你安身立命的资本。

贾樟柯导演说过，电影里讲的就是他的生活，电影里的人物就是他在城市里能看到的人物。之所以他能拿奖，也是因为他看到了那些城市里的隐形人，那些被大众忽视的存在。

02

充分脱敏，让忙碌来解决觉知。

解决一个人恐惧的方法，就是让一个人面对更大的欲望。

听过这样一个故事:

一个初中毕业的小伙子，去大城市找工作，本性十分羞涩，但是因为学历问题，就硬着头皮去做房地产销售的工作。刚上班时正值销售旺季，每天要带好十几个客户看房，每天忙的连吃饭的时候都没有，后来被领导表扬后，他才意识到自己曾经是个不善言辞的人。

忙碌是解决很多问题的良药，有时候敏感确实是因为太闲了。

03

学会爱，不要拒绝爱。

高敏感的人很容易封闭自我，因为他们对亲密关系的感知比常人更明显，且亲密关系是这世上最多变的存在。

为了应对它，很多人会劝自己说:“放弃吧，不可能有人爱你”，或者是，“他其实也没有那么在乎你吧”。

高敏感的人更容易患得患失，还不如什么都没有。就什么都不会失去。

如果这样下去，高敏感会成为你内心的一根针，会伴随你一生，成为你众多懊悔决定的源头。

所以，对于高敏感人群来说，学会爱，才是我们与这世界和谐相处的第一步。