试想一个画面，

你和亲人或者好友一起出门自驾游，

在景区跟着导航开车，

不小心走错了路，

饶了一大圈才到达目的地。

此时的你会有怎么的想法呢？

第一种：真倒霉，都怨导航不准确，走错了路，浪费了不必要的时间

第二种：虽然绕了一圈但所幸还是到达了目的地，而且还欣赏到了没有预料到的风景。

第一种思维属于消极思维，它多是抱怨、责备、焦虑，往往也会产生持续时间较长的消极情绪；

第二种思维属于积极思维，也就是我们常说的“正念”，它往往能从不同的角度解读事情，看待事情更加积极、客观。这样的思维方式往往会让我们在遇到棘手的问题是保持平稳的心态和稳定的情绪，有利于事情的解决，并朝着积极的方向发展。

许多时候，我们的思维方式能左右一件事情的好坏，横看成岭侧成峰，换一个角度，也许会发现一番新天地！

快乐其实很简单

少用消极的思维方式

一朝被蛇咬十年怕井绳，说的就是消极设想。人往往会根据以往有过的经验，对事实进行负面加工，从而产生消极的想法和认知。

比如在恋爱失败以后，面对他人的好感和表白，我们就会新生顾虑，觉得ta也是抱着某种目的来接近我们，如果陷入爱恋最终又会以痛苦的方式结束，所以尽管还没有尝试与ta多接触，我们现在心里给ta定了性。

消极设想会让我们失去对事实客观、准确的判断，也抹杀了我们心理的一些想法和勇气。

这是一种最常见的消极思维方式，我们总是喜欢拿自己没有的和别人拥有最多的比，结果总是自己不如别人，从而产生自我否定。

这样的人往往会放大自己的缺点和不足，比如自己身材不好，就总会刻意的去和身材消瘦的女生对比，然后更加自卑。但是我们却忽略了，虽然身材不好但是我们的肠胃很健康，相比消化不良的瘦子，做一个健康的小胖子也不是什么坏事。

拿自己的长处和别人的长处比，才会获得正向的激励，比如公司有的员工工作很勤奋，那么我也要向他看齐，工作再努力一些。

自我否定会让人误入歧途，陷入自卑的牢笼。

生活不总是一帆风顺，难免会遇到大大小小的困难和阻碍，关键看你在遇到问题的时候怎么想，怎么看待。

一昧的批评、指责和抱怨，只会加剧自己的负面情绪，无益于事情的解决。一件事情的发生已经是不争的事实，如果你暂时没有能力去改变它，那你不如改变自己的思维方式，换一个角度思考问题，也许事情就迎刃而解了。

总在责备的人，不但自己没有承担后果的能力，还会让自己饱受负面情绪的折磨。

结  语：

“如果你因错过太阳而流泪，那么你也将错过群星”——泰戈尔

没有人的生活会是一帆风顺的，不好的事情时有发生但总会有“守得云开见月明”的那一天，如果坚持用消极的思维方式积攒负面情绪，无异于是对自己的一种“精神折磨”，也会徒增心心理压力。

试着摆脱消息思维方式的束缚，用豁达乐观的态度看待问题，无论什么时候，都对这个世界充满希望，才能活出精彩的人生！